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练习扭腰功多久能见到效果
2024-10-21 09:39:02
描述问题： 练习扭腰功多久能见到效果
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医生回复：
练习扭腰功的效果因人而异，取决于锻炼频率、动作规范、个人身体状况、锻炼时长和坚持程度等。
1.锻炼频率：每周至少练习3-5次，效果可能更明显。
2.动作规范：正确的动作能充分锻炼腰部肌肉，促进效果显现。
3.个人身体状况：原本腰部健康状况好的，可能见效较快。
4.锻炼时长：每次练习15-30分钟为宜。
5.坚持程度：长期坚持练习，效果会逐渐积累。
总之，扭腰功的效果不能一概而论，需要综合多种因素，且要注意适度，避免受伤。如果在练习过程中出现不适，应及时停止并就医。
医生说
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