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练习身体软度需要多久
2024-10-21 02:30:35
描述问题： 练习身体软度需要多久
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医生回复：
练习身体软度所需时间因人而异，受年龄、基础条件、训练方法、训练频率和坚持程度等因素影响。
1.年龄：儿童骨骼较软，练习软度相对较快；成年人骨骼定型，所需时间较长。
2.基础条件：身体柔韧性好的人进步快，反之则慢。
3.训练方法：科学合理的训练方法能提高效率，错误方法可能导致受伤且进展缓慢。
4.训练频率：每天坚持练习比偶尔练习效果好，所需时间更短。
5.坚持程度：能长期坚持的人更容易达到理想的软度。
总之，练习身体软度不能急于求成，要循序渐进，采用科学方法并持之以恒。
医生说
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