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每天打坐多久较为适宜
2024-10-21 05:00:19
描述问题： 每天打坐多久较为适宜
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医生回复：
打坐时间因人而异，受个人身体状况、目的、环境、经验和心态等因素影响。
1.身体状况：身体较弱者，建议每次 15 - 30 分钟。身体良好者，可适当延长至 45 分钟左右。
2.目的：若为放松身心，30 分钟左右即可。若为修行，可逐渐增加至 1 - 2 小时。
3.环境：安静舒适的环境中，可适当延长打坐时间。嘈杂环境下，不宜过长，30 分钟以内为宜。
4.经验：初学者每次 15 - 30 分钟，有经验者可根据自身感受延长。
5.心态：心态平和时，可适当增加时间。若心浮气躁，应缩短时间。
总之，要根据自身实际情况灵活调整打坐时间，避免过度疲劳或达不到预期效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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