柯大夫在线 > 问答
每天健身多久才能够实现瘦身效果？
2024-10-21 02:52:58
描述问题： 每天健身多久才能够实现瘦身效果？
-
医生回复：
每天健身的瘦身效果受多种因素影响，包括健身类型、强度、频率、个人基础代谢及饮食等。
1.健身类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上有助于燃脂；力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢。
2.健身强度：高强度间歇训练能在较短时间内消耗更多热量，但需根据自身耐力进行。
3.健身频率：每周至少 3 - 5 次较为合适。
4.个人基础代谢：代谢快的人瘦身可能相对容易，可通过规律作息等提高代谢。
5.饮食：控制热量摄入，保证营养均衡，避免高糖高脂食物。
总之，瘦身并非仅取决于健身时间，而是多种因素共同作用的结果。需长期坚持科学健身和合理饮食。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。