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每天练哑铃多久能达到健身效果？
2024-10-21 19:52:54
描述问题： 每天练哑铃多久能达到健身效果？
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医生回复：
哑铃锻炼的效果因人而异，受锻炼强度、频率、个人身体状况、目标和动作规范程度等因素影响。
1.锻炼强度：高强度短时间或低强度长时间的训练效果不同。
2.锻炼频率：每天练习或间隔练习，对效果产生影响。
3.个人身体状况：身体素质好的可能见效快，反之则慢。
4.目标：增肌和塑形所需时间有别。
5.动作规范程度：正确动作能更好刺激肌肉，提高效果。
总之，坚持科学合理的哑铃训练，结合自身情况逐渐调整，才能获得理想效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。