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每天练哑铃多久能见到锻炼效果？
2024-10-21 08:31:38
描述问题： 每天练哑铃多久能见到锻炼效果？
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医生回复：
每天练哑铃见到效果的时间因人而异，受锻炼强度、频率、初始体质、动作规范、饮食配合等因素影响。
1.锻炼强度：高强度且持续的训练可能在 2-3 个月见到明显效果。
2.锻炼频率：每周至少 3-4 次，每次 30 分钟以上，效果较好。
3.初始体质：体质较好者可能 1-2 个月有成效，较差者需更久。
4.动作规范：正确动作能提高效率，缩短出效果的时间。
5.饮食配合：合理饮食，补充蛋白质等营养，有助于更快见效。
总之，坚持科学合理地练习哑铃，并注重各方面因素的配合，才能更快达到理想效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。