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每天拍手多长时间为宜
2024-10-21 04:22:04
描述问题： 每天拍手多长时间为宜
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医生回复：
拍手时间因人而异，受身体状况、锻炼目的、年龄、运动习惯、环境等因素影响。
1.身体状况：健康者可适当延长，有基础疾病者应适度减少。
2.锻炼目的：保健养生 10-15 分钟，康复训练需遵医嘱。
3.年龄：年轻人可 15-20 分钟，老年人 5-10 分钟。
4.运动习惯：经常运动者可久些，少运动者宜短。
5.环境：安静舒适环境中可稍长，嘈杂环境不宜久。
总之，拍手时间应根据个人实际情况灵活调整，以自身舒适为宜。
医生说
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