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每天适合盘腿的时长是多少？
2024-10-21 22:39:38
描述问题： 每天适合盘腿的时长是多少？
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医生回复：
每天盘腿的时长因人而异，取决于个人身体状况、年龄、锻炼目的、关节健康和习惯等。
1.个人身体状况：身体柔韧性好的人可能盘腿时间相对长些，反之则短。
2.年龄：年轻人一般比老年人能承受更长时间的盘腿。
3.锻炼目的：如果是为了放松，短时间即可；若为锻炼柔韧性，可适当延长。
4.关节健康：有关节疾病的人应缩短盘腿时间。
5.习惯：经常盘腿的人能适应更长时间。
总之，要根据自身实际情况，以身体舒适为宜，避免过度盘腿造成损伤。
医生说
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