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每天收腹应持续多长时间为宜
2024-10-21 07:39:42
描述问题： 每天收腹应持续多长时间为宜
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医生回复：
每天收腹的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、收腹方式、运动基础和坚持程度等。
1. 个人身体状况：身体较强壮者可能能承受较长时间收腹，而身体较弱或有疾病者则应缩短。
2. 锻炼目的：若为增强核心力量，可适当延长；若仅为塑形，时间可相对短些。
3. 收腹方式：不同的收腹动作，难度和疲劳程度不同，影响持续时间。
4. 运动基础：有运动基础者能坚持更久。
5. 坚持程度：长期坚持收腹的人，逐渐能延长收腹时间。
总之，要根据自身实际情况，合理安排收腹时间，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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