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每天走路锻炼多久较为合适？
2024-10-21 00:56:58
描述问题： 每天走路锻炼多久较为合适？
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医生回复：
走路锻炼的时长因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础、环境等因素影响。
1.年龄：青少年可适当延长，老年人则不宜过长，一般 30 分钟左右。
2.身体状况：健康者可 40 - 60 分钟，有慢性疾病者需根据病情调整。
3.锻炼目的：减肥可能需要 60 分钟以上，增强心肺功能 30 - 45 分钟。
4.运动基础：经常运动者能承受更长时间，新手宜从 20 - 30 分钟开始。
5.环境：天气好、道路平坦可多走，反之则减少。
总之，走路锻炼应根据自身情况合理安排时长，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。