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周香雪

硕士研究生导师
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 硕士研究生导师

• 执业机构:中山大学附属第一医院-神经一科

• 擅长疾病: 神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治;开展了神经遗传病的诊断、肝豆状核变性的综合治疗、癫痫的视频脑电图检查、肌张力障碍的肉毒素注射、眩晕的体外反搏等项目。

男性正常的每日睡眠时间是多久?
2024-10-21 05:21:25

描述问题: 男性正常的每日睡眠时间是多久?

  • 医生回复:

    男性正常的每日睡眠时间通常为 7 - 9 小时,但会受年龄、身体状况、生活习惯、环境和精神状态等因素影响。
    1.年龄:青少年可能需要 8 - 10 小时,成年人 7 - 9 小时,老年人 5 - 7 小时。
    2.身体状况:患有疾病如睡眠呼吸暂停综合征等可能影响睡眠时长和质量。
    3.生活习惯:经常熬夜、睡前剧烈运动或大量进食可能导致睡眠时间减少。
    4.环境:噪音大、光线强、温度不适的环境不利于获得充足睡眠。
    5.精神状态:压力大、焦虑、抑郁等可能导致失眠或睡眠时间不足。
    保持良好的睡眠习惯和适宜的环境,有助于男性获得正常且充足的睡眠时间。如果长期睡眠异常,应及时就医。