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高敏

教授
主任医师

• 职称:主任医师 / 教授

• 执业机构:广东省第二中医院-脑病科

• 擅长疾病: 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治,以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、头痛、痴呆、肌无力、肌萎缩、面瘫、神经痛、帕金森综合症、癫痫、焦虑抑郁、失眠、健忘等脑病及心理疾病。

男性正常的睡眠时间是多久
2024-10-21 14:59:24

描述问题: 男性正常的睡眠时间是多久

  • 医生回复:

    男性正常的睡眠时间受年龄、生活习惯、身体状况、环境因素和心理状态等影响。一般来说,成年人每晚 7 - 9 小时为宜。
    1. 年龄:儿童和青少年需要更多睡眠,老年人相对较少。
    2. 生活习惯:规律作息、适度运动有助于良好睡眠。
    3. 身体状况:患有疾病如睡眠呼吸暂停可能影响睡眠时长和质量。
    4. 环境因素:安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境利于睡眠。
    5. 心理状态:压力大、焦虑等不良情绪可能导致失眠。
    保持良好的睡眠习惯对男性健康至关重要,若长期睡眠不佳应及时就医。