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女生练出肌肉一般需要多长时间
2024-10-21 22:18:39
描述问题： 女生练出肌肉一般需要多长时间
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医生回复：
女生练出肌肉的时间因人而异，取决于多种因素，如训练强度、饮食、基础代谢、激素水平、遗传等。
1. 训练强度：高强度且规律的力量训练有助于更快增肌。
2. 饮食：充足的蛋白质摄入对肌肉生长至关重要。
3. 基础代谢：代谢率高的女生可能增肌稍快。
4. 激素水平：女性的激素特点会影响增肌速度。
5. 遗传：有些人天生肌肉生长潜力较大。
综合多种因素，女生练出明显肌肉通常需要数月甚至更长时间，且需坚持科学训练和合理饮食。
医生说
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