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平板支撑达到多长时间算合格
2024-10-21 03:33:58
描述问题： 平板支撑达到多长时间算合格
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医生回复：
平板支撑合格时间因人而异，受年龄、身体状况、运动基础、锻炼目的和性别等因素影响。
1.年龄：年轻人一般比年长者能坚持更久。
2.身体状况：身体健康、核心力量强的人支撑时间较长。
3.运动基础：经常锻炼的人可能能支撑数分钟。
4.锻炼目的：若是增强核心力量，能坚持 1-2 分钟就有效果。
5.性别：通常男性比女性的平均支撑时间略长。
总之，平板支撑合格时间没有绝对标准，关键在于根据自身情况逐步提高。
医生说
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