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平板支撑的最长持续时间是多少
2024-10-21 16:33:02
描述问题： 平板支撑的最长持续时间是多少
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医生回复：
平板支撑的最长持续时间因人而异，受多种因素影响，如身体状况、训练水平、年龄、性别、核心力量等。
1.身体状况：健康状况良好、肌肉耐力强的人通常能坚持更久。
2.训练水平：经常进行核心训练的人，持续时间相对较长。
3.年龄：年轻人一般比年长者更具耐力。
4.性别：通常男性的核心力量和耐力略优于女性。
5.核心力量：核心肌群强大的人能支撑更长时间。
总之，平板支撑的最长时间没有固定标准，关键在于不断提升身体素质和核心力量。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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