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平板支撑坚持多久能产生健身效果
2024-10-21 20:25:09
描述问题： 平板支撑坚持多久能产生健身效果
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医生回复：
平板支撑产生效果的时间因人而异，取决于个人体质、锻炼频率、动作标准度、锻炼时长和目标设定等。
1.个人体质：身体素质较好者可能较短时间就能看到效果，而体质较弱者需要更长时间。
2.锻炼频率：每周多次坚持锻炼比偶尔锻炼效果更明显。
3.动作标准度：标准的动作能更好地刺激肌肉，加快出效果的进程。
4.锻炼时长：每次坚持的时间越长，积累效果可能越佳。
5.目标设定：如增强核心力量或减肥，不同目标所需时间不同。
总之，要想通过平板支撑获得理想效果，需综合考虑多方面因素，并长期坚持科学锻炼。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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