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平板支撑一般能坚持多久算正常
2024-10-21 09:38:47
描述问题： 平板支撑一般能坚持多久算正常
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医生回复：
平板支撑能坚持的时间因人而异，受身体素质、锻炼频率、年龄、核心力量和身体平衡能力等因素影响。
1.身体素质：良好的身体素质有助于延长支撑时间。
2.锻炼频率：经常进行平板支撑练习的人，耐力会更好，坚持时间可能更长。
3.年龄：年轻人通常比年长者能坚持更久。
4.核心力量：腹部、背部等核心肌群强壮的人，支撑时间相对较长。
5.身体平衡能力：平衡感好能更稳定地保持姿势，从而延长时间。
总之，平板支撑的坚持时间没有绝对标准，重要的是通过持续锻炼逐步提高自身能力。
医生说
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