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平台期通常持续多久？
2024-10-21 22:12:15
描述问题： 平台期通常持续多久？
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医生回复：
平台期的持续时间因人而异，受多种因素影响，如体质、运动方式、饮食控制、基础代谢率、疾病等。
1. 体质：不同人的身体条件不同，有的人可能平台期较短，约 1 - 2 周；有的人则可能长达数月。
2. 运动方式：单一的运动方式容易导致平台期提前且持续较久；多样化运动的平台期相对较短。
3. 饮食控制：过度节食或饮食结构不合理，平台期可能延长；合理控制饮食则相对较短。
4. 基础代谢率：基础代谢率低的人平台期可能较长，反之则较短。
5. 疾病：患有某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，平台期可能延长。
总之，平台期的时间没有固定标准，要综合多种因素判断。遇到平台期不要焦虑，可适当调整策略。
医生说
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