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平台期通常持续多长时间？
2024-10-21 05:24:46
描述问题： 平台期通常持续多长时间？
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医生回复：
平台期的持续时间因人而异，受多种因素影响，如个体差异、训练类型、饮食控制、休息状况和运动强度等。
1.个体差异：每个人的身体机能和代谢水平不同，平台期时间有别。
2.训练类型：不同的运动方式，平台期出现和持续时间不同。
3.饮食控制：不合理的饮食调整可能延长平台期。
4.休息状况：睡眠不足或过度疲劳会影响平台期时长。
5.运动强度：强度不够或过高都可能导致平台期延长。
总之，平台期的时间难以确切界定，需要综合考虑多种因素，并保持耐心和坚持。
医生说
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