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前屈的适宜时长是多久
2024-10-21 16:43:06
描述问题： 前屈的适宜时长是多久
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医生回复：
前屈的时长因个体差异、运动目的、身体状况、前屈类型和频率等有所不同。
1. 个体差异：不同人的身体柔韧性不同，能承受的前屈时长有别。
2. 运动目的：若为简单拉伸，时间较短；若为康复训练，时长可能稍长。
3. 身体状况：健康者相对能坚持更久，有疾病者则需缩短。
4. 前屈类型：如静态前屈和动态前屈，时长要求不同。
5. 频率：频繁前屈每次时间宜短，间隔长则可适当延长。
总之，确定前屈时长要综合多方面因素，避免过度造成损伤。
医生说
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