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青蛙趴应保持多长时间为宜
2024-10-21 12:44:20
描述问题： 青蛙趴应保持多长时间为宜
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医生回复：
青蛙趴的时间因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、年龄、柔韧性和运动经验等。
1.身体状况：若身体较为健康，肌肉和关节无损伤，可适当延长时间。反之，时间应缩短。
2.练习目的：若为改善柔韧性，初期时间较短，随练习进展逐渐增加。
3.年龄：儿童和青少年骨骼未发育完全，时间不宜过长；成年人可适当延长。
4.柔韧性：柔韧性好的能坚持更久，差的则要缩短时间。
5.运动经验：经验丰富者可适当延长，新手应从短时间开始。
总之，青蛙趴的时间要根据自身实际情况调整，避免过度造成损伤。
医生说
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