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周细中

副教授
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 副教授

• 执业机构:南方医科大学珠江医院-小儿神经内科

• 擅长疾病: 小儿惊厥、小儿癫痫、小儿神经发育、各种儿童脑炎脑病、周围神经与神经肌肉系统疾病,婴幼儿早期异常行为与儿童心理行为障碍的早期诊治等。

人最长能多久不睡觉且保持健康?
2024-10-21 16:42:12

描述问题: 人最长能多久不睡觉且保持健康?

  • 医生回复:

    人不睡觉的时间长短受个体差异、年龄、健康状况、环境和心理因素影响。一般来说,连续不睡觉超过 3 天就会对身体和精神产生明显不良影响。
    1. 个体差异:不同人的身体和精神耐受能力不同。
    2. 年龄:儿童和老年人对睡眠缺失的耐受更差。
    3. 健康状况:患有慢性疾病者更易受睡眠缺乏损害。
    4. 环境:嘈杂、高温等不良环境会缩短耐受时间。
    5. 心理因素:压力大、焦虑时,不睡觉的耐受时间降低。
    总之,保持充足睡眠对健康至关重要,应尽量避免长时间不睡觉。