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周先举

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:南方医科大学中西医结合医院-脑病科

• 擅长疾病: 脑血管病后遗症、帕金森病、痴呆、脑脊髓和外周神经损伤、睡眠障碍、癫痫、焦虑抑郁症以及昏迷促醒等。

入睡后通常多久会开始做梦
2024-10-21 17:23:28

描述问题: 入睡后通常多久会开始做梦

  • 医生回复:

    入睡后做梦的时间因人而异,一般受睡眠质量、心理状态、身体状况、环境因素和生活习惯等影响。
    1.睡眠质量:良好的睡眠质量可能在睡眠周期的快速眼动期做梦,通常入睡 90 分钟左右。睡眠不佳时,做梦时间可能紊乱。
    2.心理状态:压力大、焦虑或紧张时,大脑兴奋,可能更早做梦。
    3.身体状况:患有某些疾病如神经衰弱,可能影响做梦时间。
    4.环境因素:噪音大、温度不适的环境,可能干扰睡眠,导致做梦时间改变。
    5.生活习惯:经常熬夜、睡前剧烈运动或饮食不规律,也会影响做梦时间。
    总之,入睡后做梦的时间没有固定标准,保持良好的身心状态和生活习惯有助于获得优质睡眠。