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深蹲达到效果需要多长时间
2024-10-21 09:08:00
描述问题： 深蹲达到效果需要多长时间
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医生回复：
深蹲有用的时间因人而异，取决于锻炼频率、强度、姿势正确性、身体基础和目标设定等。
1.锻炼频率：经常规律深蹲效果更明显。
2.强度：高强度深蹲可能更快见效，但要避免受伤。
3.姿势正确性：标准姿势能提高效果，减少损伤。
4.身体基础：身体素质好的可能较短时间看到效果。
5.目标设定：不同目标，如增肌或提高耐力，所需时间不同。
总之，坚持正确且适合自身的深蹲锻炼，才能逐渐获得理想效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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