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深蹲锻炼多久能看到效果
2024-10-21 02:24:51
描述问题： 深蹲锻炼多久能看到效果
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医生回复：
深蹲效果的显现时间因人而异，受锻炼频率、强度、姿势正确性、个体身体状况和饮食等因素影响。
1.锻炼频率：每周至少进行3-5次深蹲练习，效果可能更明显。
2.强度：逐渐增加深蹲的次数和重量，能加快效果出现。
3.姿势正确性：保持正确的深蹲姿势，避免受伤，有助于提高效果。
4.个体身体状况：身体基础好的人可能较快看到效果，而身体较弱者需更长时间。
5.饮食：合理的饮食搭配，如摄入足够蛋白质，能促进肌肉生长，加快效果呈现。
总之，坚持正确且规律的深蹲锻炼，并结合良好的饮食，一段时间后会看到效果，但具体时间难以确定。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。