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深蹲应保持蹲姿多久为宜
2024-10-21 18:53:28
描述问题： 深蹲应保持蹲姿多久为宜
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医生回复：
深蹲保持蹲姿的时间因人而异，受身体状况、锻炼目的、运动经验、年龄和健康状况等因素影响。
1.身体状况：身体素质好的人可能能坚持较长时间，而身体较弱者则较短。
2.锻炼目的：若是增强力量，时间相对较短；若为提高耐力，时间可适当延长。
3.运动经验：经验丰富者能更好控制时间，新手则不宜过长。
4.年龄：年轻人通常能蹲更久，老年人则需缩短时间。
5.健康状况：有疾病者如关节问题，蹲姿时间应更短。
总之，深蹲蹲姿时间应根据个人实际情况合理安排，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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