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吴一帆

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广东省中医院-肾内科

• 擅长疾病: 中西医结合防治各类慢性肾脏病,以及慢性肾脏病的营养、运动调理。

肾虚锻炼多久能见到效果
2024-10-21 12:02:20

描述问题: 肾虚锻炼多久能见到效果

  • 医生回复:

    肾虚通过锻炼改善的效果因人而异,受锻炼方式、频率、强度、个人体质和肾虚严重程度等因素影响。
    1.锻炼方式:如慢跑、太极拳、瑜伽等,不同方式效果不同。
    2.锻炼频率:每周至少 3 次规律锻炼效果较好。
    3.锻炼强度:适中强度,避免过度劳累。
    4.个人体质:体质较好者恢复相对较快。
    5.肾虚严重程度:轻度肾虚锻炼效果显现可能较快。
    总之,坚持科学合理的锻炼对肾虚的改善有帮助,但不能单纯依靠锻炼,还需注意饮食、作息等。