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周先举

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:南方医科大学中西医结合医院-脑病科

• 擅长疾病: 脑血管病后遗症、帕金森病、痴呆、脑脊髓和外周神经损伤、睡眠障碍、癫痫、焦虑抑郁症以及昏迷促醒等。

失眠服用褪黑素多久能改善睡眠
2024-10-21 11:24:25

描述问题: 失眠服用褪黑素多久能改善睡眠

  • 医生回复:

    失眠服用褪黑素的效果因人而异,受多种因素影响,如失眠程度、个体差异、褪黑素剂量、使用方法及生活习惯等。
    1.失眠程度:轻度失眠可能较短时间见效,严重失眠则需要更长时间。
    2.个体差异:不同人对褪黑素的反应不同,有人效果明显,有人不明显。
    3.褪黑素剂量:剂量合适可能较快改善,剂量不当则影响效果。
    4.使用方法:按时规律服用比不规律服用效果好。
    5.生活习惯:保持良好作息和睡前习惯有助于增强褪黑素效果。
    总之,不能简单确定服用褪黑素改善失眠的具体时间,建议在医生指导下使用,并调整生活方式。