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使用肌酸的周期一般是多长
2024-10-21 12:31:45
描述问题： 使用肌酸的周期一般是多长
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医生回复：
使用肌酸的时间因人而异，受运动目标、个人体质、使用方式、训练强度和饮食搭配等因素影响。
1.运动目标：若为增强力量和爆发力，短期使用可能就有效果；若为长期提升耐力，使用周期会较长。
2.个人体质：代谢能力好的人，肌酸发挥作用较快，使用周期相对较短；代谢较慢者则可能需要更长时间。
3.使用方式：冲击期和维持期的使用方式不同，周期也不同。
4.训练强度：高强度训练者可能需要更长时间使用肌酸来维持效果。
5.饮食搭配：饮食中蛋白质和碳水化合物充足时，肌酸的作用可能更明显，使用周期或许会相应缩短。
总之，使用肌酸的周期没有固定标准，应根据自身情况合理调整，同时注意监测身体反应。
医生说
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