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使用扭腰机扭腰多长时间能见到效果
2024-10-21 04:19:00
描述问题： 使用扭腰机扭腰多长时间能见到效果
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医生回复：
使用扭腰机扭腰的效果因人而异，取决于多种因素，如初始身体状况、运动频率、运动强度、饮食配合、坚持时间等。
1.初始身体状况：若本身身体素质较好，可能较短时间能看到效果；若体质较差，所需时间较长。
2.运动频率：每周至少3-5次，效果相对较好。
3.运动强度：适中的强度，避免过度疲劳或受伤。
4.饮食配合：合理控制饮食，减少高热量食物摄入。
5.坚持时间：通常持续1-3个月能有一定效果。
总之，使用扭腰机扭腰要结合自身情况，循序渐进，长期坚持才能获得理想效果。
医生说
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