柯大夫在线 > 问答
使用哑铃锻炼多久能塑造胸肌？
2024-10-21 04:05:10
描述问题： 使用哑铃锻炼多久能塑造胸肌？
-
医生回复：
使用哑铃练出胸肌的时间因人而异，受训练频率、强度、饮食、个体差异、初始状态等因素影响。
1.训练频率：每周至少进行3次针对性训练，效果较好。
2.训练强度：逐渐增加哑铃重量和训练组数，能加速胸肌形成。
3.饮食：保证充足蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。
4.个体差异：身体代谢快、肌肉恢复能力强的人相对较快。
5.初始状态：原本有一定肌肉量的比零基础的更容易练出。
总之，坚持科学合理的哑铃训练，并配合良好饮食和休息，才能更快塑造胸肌。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。