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使用指压板锻炼每天应踩多长时间为宜
2024-10-21 18:36:39
描述问题： 使用指压板锻炼每天应踩多长时间为宜
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医生回复：
使用指压板锻炼的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、适应程度、年龄及健康状况等。
1.个人身体状况：身体素质较好者可适当延长时间，反之则缩短。
2.锻炼目的：若为放松，15-20分钟即可；若为改善特定问题，可适当增加。
3.适应程度：初用者从短时间开始，逐渐增加。
4.年龄：年轻人可踩20-30分钟，老年人10-15分钟。
5.健康状况：有足部疾病或慢性疾病者应缩短时间。
总之，使用指压板锻炼要根据自身实际情况合理安排时间，避免过度造成损伤。
医生说
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