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使用指压板锻炼适宜的时长是多久
2024-10-21 17:09:03
描述问题： 使用指压板锻炼适宜的时长是多久
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医生回复：
使用指压板锻炼的时长因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、适应程度、年龄以及锻炼频率等。
1. 个人身体状况：身体健康者可适当延长，有基础疾病者应缩短。
2. 锻炼目的：放松保健短些，康复训练可能长些。
3. 适应程度：初用者时间短，适应后可增加。
4. 年龄：年轻人可长，老年人宜短。
5. 锻炼频率：频繁使用时单次时长应短，间隔长则可适当延长。
总之，使用指压板锻炼要根据自身情况灵活调整，避免过度造成损伤。
医生说
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