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手扭伤后冰敷的适宜时长是多久？
2024-10-21 05:27:51
描述问题： 手扭伤后冰敷的适宜时长是多久？
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医生回复：
手扭伤后冰敷通常每次15-20分钟，每天3-4次，持续2-3天，具体时长取决于伤势轻重等因素。
1.伤势程度：轻度扭伤，每次冰敷15分钟左右；较严重的，可延长至20分钟。
2.冰敷频率：一般每天3-4次，间隔2-3小时。
3.个体差异：有的人对冷刺激敏感，冰敷时间可适当缩短。
4.受伤时间：受伤后24-72小时内冰敷效果较好。
5.肿胀情况：肿胀明显时，可适当增加冰敷次数和时长。
总之，手扭伤后冰敷要注意控制时长和频率，避免冻伤。如果伤势严重或症状持续不缓解，应及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。