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主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：广东省中医院-心身疾病科
• 擅长疾病： 采用中西医结合诊治各种失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、恐惧症、精神分裂症等精神心理疾病。心理治疗方法采用认知行为疗法、精神分析以及人本主义疗法处理家庭关系、人际交往、个人成长、神经症等各类精神心理疾患。
受到惊吓后通常多久能恢复正常
2024-10-21 01:08:58
描述问题： 受到惊吓后通常多久能恢复正常
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医生回复：
受到惊吓后的恢复时间因人而异，取决于惊吓程度、个人心理素质、应对方式、是否有基础疾病及周围环境支持等。
1.惊吓程度：轻微惊吓可能数小时就能恢复，严重惊吓可能需要数天甚至更长时间。
2.个人心理素质：心理素质好的人恢复较快，心理素质差的可能恢复较慢。
3.应对方式：积极的自我调节和他人的心理疏导有助于缩短恢复时间。
4.基础疾病：如有神经衰弱等疾病，恢复时间可能延长。
5.周围环境支持：温暖、安全、稳定的环境能促进恢复。
总之，受到惊吓后的恢复时间没有固定标准，若长时间无法恢复正常，建议寻求专业心理医生帮助。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
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面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。