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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：南方医科大学中西医结合医院-脑病科
• 擅长疾病： 脑血管病后遗症、帕金森病、痴呆、脑脊髓和外周神经损伤、睡眠障碍、癫痫、焦虑抑郁症以及昏迷促醒等。
睡觉之前多久进行运动较为合适？
2024-10-21 06:46:27
描述问题： 睡觉之前多久进行运动较为合适？
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医生回复：
睡觉前1.5-2小时运动较为合适，运动强度、个人体质、睡眠需求、生物钟、运动类型等都会影响。
1.运动强度：高强度运动需提前更多时间，如2小时以上；低强度运动1.5小时左右即可。
2.个人体质：体质较好者可能1.5小时后运动影响不大，体质较弱可能需要更长间隔。
3.睡眠需求：对睡眠质量要求高的，应提前2小时左右运动。
4.生物钟：习惯早睡的，要更早完成运动。
5.运动类型：如瑜伽等较舒缓的运动1.5小时左右，跑步等剧烈运动则需2小时以上。
综合考虑各种因素，找到适合自己的睡前运动时间，以保证良好睡眠和身体健康。
医生说
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帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。