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睡前多久不宜喝水为宜？
2024-10-21 04:47:12
描述问题： 睡前多久不宜喝水为宜？
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医生回复：
睡前1-2小时通常不宜大量喝水，以免影响睡眠、加重肾脏负担、导致水肿、增加夜尿次数、引起胃部不适等。
1.影响睡眠：睡前大量喝水可能导致频繁起夜，影响睡眠质量。
2.加重肾脏负担：夜间肾脏代谢功能相对减弱，过多水分增加其工作负担。
3.导致水肿：水分潴留易引起面部、眼部等部位水肿。
4.增加夜尿次数：频繁夜尿影响睡眠连续性和深度。
5.引起胃部不适：胃内水分过多可能引起胃胀、反酸等不适。
总之，睡前适当控制饮水量有助于保持良好的睡眠和身体状态。
医生说
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