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黄志清

主任医师

• 职称:主任医师

• 执业机构:广东医科大学附属医院-肾病内科

• 擅长疾病: 各种急慢性肾脏疾病和风湿性疾病的诊治,如肾病综合征,慢性肾炎,IgA肾病,急慢性肾衰竭,系统性红斑狼疮,糖尿病肾病,梗阻性肾病,高血压肾病,多囊肾病,尿路感染,痛风等的诊治。

睡前多久不宜再喝水为宜?
2024-10-21 15:00:24

描述问题: 睡前多久不宜再喝水为宜?

  • 医生回复:

    睡前1-2小时通常不宜再喝水,这有助于避免夜尿增多、影响睡眠质量、减轻晨起水肿等。
    1.避免夜尿增多:睡前喝水多,夜间可能频繁起夜排尿,影响睡眠连续性。
    2.保证睡眠质量:睡眠中频繁醒来上厕所,会降低睡眠深度和整体质量。
    3.减轻晨起水肿:睡前大量喝水,身体代谢慢,易导致晨起面部或眼部水肿。
    4.减少肠胃负担:睡前进水可能加重肠胃负担,影响消化功能。
    5.预防心血管问题:对有心功能不全等疾病的人群,睡前大量喝水可能加重心脏负担。
    总之,睡前适当控制饮水量和时间,对睡眠和身体健康有益。但个体差异存在,可根据自身情况调整。