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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：南方医科大学中西医结合医院-脑病科
• 擅长疾病： 脑血管病后遗症、帕金森病、痴呆、脑脊髓和外周神经损伤、睡眠障碍、癫痫、焦虑抑郁症以及昏迷促醒等。
睡前多长时间喝红酒有助于睡眠？
2024-10-21 15:42:13
描述问题： 睡前多长时间喝红酒有助于睡眠？
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医生回复：
睡前半小时到一小时适量饮用红酒可能助眠，包括改善血液循环、放松身心等。但个体差异大，效果因人而异。
1. 改善血液循环：红酒中的某些成分能促进血液循环，使人感到放松。
2. 放松身心：减轻紧张情绪，帮助更快进入睡眠状态。
3. 个体差异：不同人对红酒的反应不同，有些人可能不适用。
4. 适量原则：过量饮用会加重身体负担，影响睡眠质量。
5. 注意事项：饮酒后要保持正确睡姿，避免压迫呼吸道。
总之，睡前喝红酒助眠并非适用于所有人，且要注意适量。如有睡眠问题，建议咨询医生。
医生说
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