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硕士研究生导师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 硕士研究生导师
• 执业机构：中山大学附属第一医院-神经一科
• 擅长疾病： 神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治；开展了神经遗传病的诊断、肝豆状核变性的综合治疗、癫痫的视频脑电图检查、肌张力障碍的肉毒素注射、眩晕的体外反搏等项目。
睡前多长时间内不宜进行运动
2024-10-21 00:17:42
描述问题： 睡前多长时间内不宜进行运动
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医生回复：
睡前1-2小时通常不宜运动，因为可能影响睡眠质量，包括入睡困难、多梦、易醒等。运动后身体兴奋、肌肉紧张、体温升高、心率加快、肠胃蠕动加快，都不利于睡眠。
1.身体兴奋：运动会刺激神经系统，使身体处于兴奋状态，难以快速进入睡眠。
2.肌肉紧张：运动导致肌肉紧张，身体无法放松，影响睡眠舒适度。
3.体温升高：运动使体温升高，而体温下降时人才容易入睡。
4.心率加快：心跳过快，不利于睡眠时心脏的休息。
5.肠胃蠕动加快：运动促进肠胃蠕动，可能引起肠胃不适，影响睡眠。
总之，为了保证良好的睡眠，应合理安排运动时间，尽量在睡前1-2小时结束运动。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
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帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。