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副教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学珠江医院-创伤骨科
• 擅长疾病： 复杂创伤救治技术，复杂骨折、骨不连及感染的手术治疗，擅长运动损伤的微创手术治疗、膝关节韧带重建及半月板修复手术、肩关节运动损伤的关节镜下微创治疗（肩关节不稳及脱位，肱二头肌长头腱病变及损伤，肩袖损伤、黏连性肩周炎等），擅长老年骨关节病及股骨头坏死的手术治疗、慢性骨髓炎等疾病的治疗。
跳绳促进长高多久能见到效果？
2024-10-21 09:12:11
描述问题： 跳绳促进长高多久能见到效果？
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医生回复：
跳绳促进长高的效果因人而异，受年龄、运动频率、饮食、睡眠和遗传等因素影响。
1.年龄：处于生长发育期的青少年，跳绳效果可能更明显。
2.运动频率：每周至少跳绳 3 - 5 次，每次 20 - 30 分钟，效果较好。
3.饮食：保证营养均衡，摄入足够蛋白质、钙等，有助于长高。
4.睡眠：每天充足睡眠，利于生长激素分泌，增强跳绳效果。
5.遗传：若父母身高较高，跳绳对长高的促进作用可能更易体现。
总之，坚持跳绳并结合良好的生活习惯，有助于促进长高，但具体效果和时间难以确切估量。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。