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讲师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 讲师
• 执业机构：广东省中医院-骨科
• 擅长疾病： 从事创伤内科临床工作近20年，擅长对四肢复杂创伤骨折脱位、尤其骨盆髋臼骨折、老年创伤骨折、踝关节骨折脱位；擅长运用中医中药治疗创伤骨折慢性疾病、四肢骨折创伤疾病康复治疗、足踝部创伤骨折、踝关节运动损伤、足踝关节骨性关节炎、糖尿病足、夏科氏关节等疾病。
跳绳后脚踝疼痛一般多久能恢复
2024-10-21 09:43:07
描述问题： 跳绳后脚踝疼痛一般多久能恢复
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医生回复：
跳绳后脚踝疼痛的恢复时间因人而异，取决于损伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况和是否存在基础疾病等。
1.损伤程度：轻度扭伤可能1-2周恢复，严重损伤可能需要1-2个月。
2.治疗措施：及时冷敷、热敷、使用药物等，能加快恢复，约2-4周。
3.个人体质：身体素质好的恢复较快，反之则慢，可能3-6周。
4.休息情况：充分休息能促进恢复，一般2-3周，休息不足则延长。
5.基础疾病：如有糖尿病等，可能影响恢复，需4-6周甚至更久。
总之，跳绳后脚踝疼痛的恢复时间受多种因素影响。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。