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通过锻炼获得翘臀多久能有效果
2024-10-21 06:52:17
描述问题： 通过锻炼获得翘臀多久能有效果
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医生回复：
通过锻炼获得翘臀的效果时间因人而异，受锻炼方式、频率、强度、个人体质和初始体态等因素影响。
1.锻炼方式：不同的锻炼动作和组合，如深蹲、臀桥等，效果产生时间不同。
2.锻炼频率：每周锻炼次数多，效果可能出现得相对快。
3.锻炼强度：高强度训练可能比低强度更快看到效果。
4.个人体质：新陈代谢快的人可能见效快。
5.初始体态：本身臀部基础较好的，改善所需时间较短。
总之，坚持科学合理的锻炼，才能逐渐获得理想的翘臀效果。
医生说
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