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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广州市第十二人民医院-神经内科
• 擅长疾病： 治疗各种脑梗塞、脑出血、短暂性脑缺血发作、癫痫、颅内感染、周围神经病、中毒性脑病以及各种头痛和眩晕症等神经内科常见病、多发病。
褪黑素应在睡前多长时间服用为宜
2024-10-21 12:04:49
描述问题： 褪黑素应在睡前多长时间服用为宜
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医生回复：
褪黑素一般建议在睡前30分钟到1小时服用，具体时间因人而异，受年龄、睡眠状况、服用目的、药物剂型、个体差异等因素影响。
1.年龄：儿童和老年人可能需要提前更多时间服用，如1小时左右。
2.睡眠状况：对于长期严重失眠者，可适当提前至睡前1.5小时。
3.服用目的：调整时差者，可根据时差情况提前服用。
4.药物剂型：不同剂型吸收速度不同，如舌下含片吸收较快，可在睡前30分钟服用。
5.个体差异：部分人对褪黑素反应敏感，可稍晚服用；不敏感者则需提前。
总之，服用褪黑素的最佳时间需综合考虑多种因素，建议先从小剂量开始尝试，找到适合自己的服用时间。如睡眠问题严重，应及时就医。
医生说
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