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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：广东医科大学附属医院-骨科
• 擅长疾病： 髋、膝、肩等关节疾病、运动创伤关节镜诊治及四肢畸形矫正、四肢肿瘤、创伤微创治疗、复杂四肢骨折等，以及膝关节单髁关节置换、3D打印技术辅助膝关节表面置换截骨，3D打印技术辅助骨盆、髋臼骨折及缺损治疗。
崴脚后多久能进行运动
2024-10-21 07:24:50
描述问题： 崴脚后多久能进行运动
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医生回复：
崴脚后能运动的时间因人而异，取决于损伤程度、治疗情况、康复训练、个人体质和日常护理等。
1.损伤程度：轻度崴脚，韧带轻度拉伤，通常1-2周可尝试简单运动；严重损伤，韧带撕裂或骨折，可能需要2-3个月。
2.治疗情况：及时正确治疗，如冷敷、包扎、固定等，恢复较快，能运动的时间相对提前。
3.康复训练：积极进行康复训练，如关节活动度练习、肌肉力量训练，有助于缩短恢复运动的时间。
4.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人，恢复时间可能较短。
5.日常护理：保持休息，抬高患肢，注意营养补充，能促进恢复，更早运动。
总之，崴脚后应在医生指导下，根据自身恢复情况逐渐恢复运动，避免过早运动导致再次损伤。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。