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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-骨关节外科
• 擅长疾病： 1.关节疾病（骨关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、髋关节发育不良等）的诊治；2.慢性腱病（肩周炎、网球肘、腱鞘炎、跟痛症等）的诊治；3.重度髋、膝关节病变的人工关节置换手术（人工全髋关节置换术、人工股骨头置换术、人工全膝关节置换术、单髁膝关节置换术）
崴脚后冷敷应持续多长时间
2024-10-21 03:40:58
描述问题： 崴脚后冷敷应持续多长时间
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医生回复：
崴脚后冷敷时间通常取决于损伤程度，一般为 15 - 20 分钟，每天 3 - 5 次，持续 1 - 3 天。冷敷可减轻肿胀和疼痛，需注意避免冻伤。
1. 轻度崴脚：冷敷 1 - 2 天，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。
2. 中度崴脚：冷敷 2 - 3 天，每次 15 - 20 分钟，每天 4 - 5 次。
3. 重度崴脚：冷敷 3 天左右，每次 20 分钟，每天 5 次。
4. 特殊情况：若肿胀和疼痛明显，可适当延长冷敷时间。
5. 注意事项：用毛巾包裹冰袋进行冷敷，避免直接接触皮肤导致冻伤。
总之，崴脚后的冷敷时间要根据具体情况而定，同时应多休息，抬高患肢，必要时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。