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副教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学南方医院-脊柱骨科
• 擅长疾病： 专注于脊柱畸形及脊柱肿瘤，脊柱创伤及脊柱感染等疑难伤病的诊治。从事脊柱外科工作20余年，临床经验丰富，治疗满意率高。在脊柱微创技术治疗颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等脊柱退变性疾病治疗方面具有较深造诣。
崴脚后冷敷应持续多长时间为宜
2024-10-21 01:31:24
描述问题： 崴脚后冷敷应持续多长时间为宜
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医生回复：
崴脚后冷敷时间通常取决于损伤程度，一般为15-20分钟，每天3-5次，持续2-3天。冷敷能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。
1.损伤程度：轻度崴脚，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次；中度崴脚，每次20分钟左右，每天4-5次；重度崴脚，每次20-30分钟，每天5次。
2.冷敷频率：每天3-5次较为合适，间隔2-3小时。
3.持续天数：通常2-3天，若肿胀疼痛未缓解，可适当延长。
4.注意事项：冷敷时用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤造成冻伤。
5.观察症状：冷敷过程中，密切观察皮肤颜色、感觉，如有异常应停止。
崴脚后及时正确冷敷有助于减轻症状，但也要注意观察，如有加重应及时就医。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。