柯大夫在线 > 问答
崴脚后热敷的适宜时长是多久？
2024-10-21 22:27:24
描述问题： 崴脚后热敷的适宜时长是多久？
-
医生回复：
崴脚后热敷的时长需根据损伤情况而定，一般在受伤72小时后，每次15-20分钟，每天2-3次。但热敷时间并非固定，还受损伤程度、个人恢复情况等因素影响。
1.损伤程度：轻度崴脚，肿胀不明显，热敷时间可相对短些；重度崴脚，肿胀严重，热敷时间可适当延长。
2.恢复阶段：早期恢复阶段，热敷时间宜短；后期恢复较好时，可适当增加时长。
3.个人体质：体质较好、血液循环快的，热敷时间可稍短；反之则长。
4.温度感受：热敷时感觉过热不适，应缩短时间；感觉舒适，可维持原时长。
5.治疗配合：若同时进行其他治疗，如按摩、理疗，热敷时间需相应调整。
总之，崴脚后热敷时长需综合多种因素判断，如有疑问，应咨询医生。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。