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崴脚后热敷的适宜时长是多久？
2024-10-21 00:49:34
描述问题： 崴脚后热敷的适宜时长是多久？
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医生回复：
崴脚后热敷的时长取决于受伤的程度、恢复阶段、个人体质等。一般在受伤 72 小时后进行，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。
1.受伤程度：轻度崴脚，肿胀不明显，热敷时间可稍短，每次 15 分钟左右。
2.恢复阶段：早期热敷时间短，后期随着恢复可适当延长。
3.个人体质：体质好的恢复快，热敷时长可灵活调整。
4.温度感受：若热敷时感觉过热或不适，应缩短时间。
5.症状变化：若肿胀疼痛加重，需停止热敷并就医。
总之，崴脚后热敷要根据具体情况灵活掌握，如有异常及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。