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副教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学珠江医院-创伤骨科
• 擅长疾病： 复杂创伤救治技术，复杂骨折、骨不连及感染的手术治疗，擅长运动损伤的微创手术治疗、膝关节韧带重建及半月板修复手术、肩关节运动损伤的关节镜下微创治疗（肩关节不稳及脱位，肱二头肌长头腱病变及损伤，肩袖损伤、黏连性肩周炎等），擅长老年骨关节病及股骨头坏死的手术治疗、慢性骨髓炎等疾病的治疗。
崴脚后适宜冰敷的时长是多久
2024-10-21 17:56:21
描述问题： 崴脚后适宜冰敷的时长是多久
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医生回复：
崴脚后冰敷通常每次15-20分钟，每天3-4次，持续2-3天，具体时长取决于伤情、肿胀程度等。
1.伤情：若崴脚较轻，肿胀不明显，每次冰敷15-20分钟即可。
2.肿胀程度：肿胀严重时，可适当延长至20-30分钟。
3.时间阶段：受伤后48小时内冰敷效果较好，之后可改为热敷。
4.个人感受：若冰敷过程中出现明显不适，如麻木、疼痛加剧，应缩短时间。
5.恢复情况：随着肿胀消退，可逐渐减少冰敷次数和时长。
总之，崴脚后冰敷时长需综合多种因素判断，如有疑问应及时就医。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。